Ovládněte svůj metabolismus
vědecky podloženou výživou a cvičením
Zapomeňte na drastické diety. Jako nutriční terapeut vás naučím strategickému stravování, které podpoří zdravé hubnutí, růst svalů, zlepší váš vztah k jídlu a přinese výsledky, které už nezmizí.
Co říkají mí klienti, kteří vyměnili extrémy za udržitelný systém?
Výsledky založené na vědeckém a holistickém přístupu k tělu a systému, který vytvořil nutriční terapeut.
Filipovi děkuji za skvělou spolupráci a osobní tréninky, které byly vždy perfektně přizpůsobené mým potřebám. Pomohl mi změnit pohled na pohyb i zdravý životní styl a za to jsem vděčný. Filip je člověk na správném místě!
Vilda
Silnější & motivovanější
S průběhem jsem absolutně spokojená. Filip mi vypracoval plány na jídlo i tréninky a vše mi maximálně vyhovuje. Cení si hlavně lidského a komplexního přístupu. Po prvním měsíci se dostavily výsledky nejen na váze, ale hlavně i v hlavě.
Zuzka
Změna postavy i mindsetu
Velká spokojenost!!! Empatie a přátelský přístup jsou vynikající a schopnosti v oblasti tréninku nepřekonatelné. Člověk nemusí na nic myslet a jen se nechá vést. Navíc oceňuji možnost ranních tréninků, které mi vyhovují.
Marina
Maximální spokojenost
Poznáváte se v tom?
Máte pocit, že zdravý životní styl znamená buď hladovění, nebo trávení hodin ve fitku, na které při svém hektickém tempu prostě nemáte čas?
Boje se silnou vůlí a večerními chutěmi končí většinou naštváním na sebe sama a pocitem, že jste zase selhali?
Chcete si užít společnou večeři s rodinou nebo drink s přáteli, aniž byste v hlavě neustále přepočítávali kalorie a cítili vinu?
Cítíte se ve vlastním těle jako vězeň a ráno se raději schováváte do volného oblečení, než abyste se na sebe podívali do zrcadla?
Chybí vám ten pocit, kdy jste ráno vstali s energií a cítili se ve svém těle sebevědomě, aniž byste nad tím museli vteřinu přemýšlet?
Pro koho je (a není) spolupráce se mnou
Kvalita mých služeb je mou prioritou a spolupráce není pro každého. Abych Vám mohl pomoci nejlépe jak můžu, měli bychom sdílet stejný přístup a rozumět si.
Pro koho to je
- Vašim cílem je zhubnout, nabrat svaly a být zdraví (cítit se dobře ve svém těle)
- Hledáte udržitelný systém, který vydrží
- Chcete přizpůsobit režim svému životu, a ne naopak
- Věříte vědě a datům
- Hledáte diplomovaného nutričního terapeuta se zkušenostmi a vědeckým základem
- Jste připraveni převzít zodpovědnost
- Chcete investovat do svého dlouhodobého zdraví a spokojeného života
- Chcete ušetřit roky pokusů a omylů, peníze a čas
- Chcete systém a detailní plány, abyste se tím nemuseli zabývat a ztrácet svůj čas
Pro koho to není
- Hledáte rychlá, instantní a drastická řešení, která vyvolají jojo-efekt, nejsou zdravá a nejsou udržitelná
- Chcete obětovat své zdraví pro rychlé výsledky
- Očekáváte výsledky bez jakékoliv změny v životním stylu
- Očekáváte, že „já vás zhubnu“ bez vaší práce
- Hledáte zázračné pilulky a zkratky
- Máte akutní zdravotní stav vyžadující klinickou hospitalizaci
Má filozofie a mé metody
Komplexní a individuální přístup
Není to jenom o úpravě stravy. Abychom dosáhli vašeho nejlepšího zdraví a byli jste opravdu spokojení, optimalizujeme výživu, pohyb, spánek, suplementaci, pitný režim, biohacking a mentální nastavení. Vše upravíme na míru přímo Vám.
Evidence-Based Nutrition
Výživa podložená vědou. Žádné detoxy ani zázračné postupy. Používám výhradně metody podložené aktuálními vědeckými studiemi a fyziologií lidského těla.
Flexibilita jako klíč udržitelnosti
Můj přístup vás naučí, jak si vychutnat večeři s přáteli nebo skleničku vína, aniž byste ohrozili svůj progres. Cílem není vytvořit závislost na mých plánech, ale naučit vás strategickému myšlení o jídle v reálném světě.
Data-Driven Progress
Rozhodování na základě dat. Co neměříme, to neřídíme. Sleduji váš progres skrze antropometrické údaje, výkony a zpětnou vazbu vašeho těla. Pokud se vývoj zastaví, díky podrobné analýze přesně víme, kterou páčkou otočit, abychom se opět pohnuli vpřed.
Zdraví na prvním místě
Budujeme postavu, která nejen dobře vypadá, ale především funguje. Vaše zdraví je základ, na kterém stavíme estetiku, ne naopak.
Maximální efektivita
Váš čas je vzácný. Plány a systémy stavím tak, abyste dosáhli nejlepších výsledků s rozumnou časovou investicí. Žádné zbytečné hodiny v gymu nebo kuchyni.
Sám jsem si tím prošel.
Prošel jsem si obezitou i poruchami příjmu potravy. Prošel jsem si obdobím, kdy jídlo bylo nepřítel a bojoval jsem se svým vlastním tělem i hlavou. Prošel jsem si extrémy a zažil jsem si to velmi intenzivně.
Dnes jako nutriční terapeut pomáhám lidem najít svobodu a štěstí, které jsem tehdy sám neměl.
Jak Vám mohu pomoci
Vyberte si spolupráci, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám a cílům.
1v1 Coaching
Kompletní transformace pod každodenním vedením nutričního terapeuta a lifestyle coache. Dostanete strategii na míru a všechny plány (nutriční, tréninkový, cvičební, suplementační), které budete potřebovat pro kompletní změnu a budete mít moji podporu 24/7. Povedu vás za ruku celým procesem a režim budeme průběžně aktualizovat dle potřeby.
Nutriční Plán
Individuální jídelní plán doplněný o optimalizaci pohybu, spánku, pitného režimu a suplementace. Váš každodenní průvodce, se kterým se už neztratíte. Obsahuje přesnou strategii živin pro optimalizaci výsledků v hubnutí, nabírání svalové hmoty a optimalizaci zdraví.
Tréninkový Plán
Konec náhodnému cvičení, kterým ztrácíte čas. Navrhnu vám tréninkový protokol založený na principech progresivního přetížení a biomechaniky, který maximalizuje svalovou odezvu a formuje postavu s chirurgickou přesností. Plán respektuje vaše cíle, omezení a možnosti regenerace a zajistí výsledky v nejkratším možném čase.
Často kladené dotazy
Máte otázky? Tady jsou odpovědi na to, co mé klienty zajímá nejčastěji.
Vaše nejlepší forma začíná jedním rozhodnutím.
Rezervujte si 30minutovou konzultaci zcela zdarma a začněte svoji transformaci. Společně probereme vaše cíle a já vám sestavím konkrétní akční plán, jak jich dosáhnout bez extrémů.
* Zcela zdarma a nezávazně